Отеки при беременности

Период вынашивания ребенка всегда описывается как беззаботное время, когда женщина может отдохнуть и подготовиться к предстоящим родам. Однако нередко в это время будущие мамы сталкиваются с новыми для себя проблемами, например, почти у всех женщин наблюдаются отеки при беременности.

В этой статье мы расскажем о причинах появления отечности, рассмотрим случаи, когда она может быть опасной, а также дадим рекомендации по ее устранению.

Из-за чего появляются отеки во время беременности

Появление отечности во время беременности – вполне нормальное явление, которое наблюдается у многих женщин. Если отеки образуются постепенно, то это не повод для беспокойства, совсем иначе дела обстоят, если они появляются внезапно и также быстро увеличиваются в объеме.

Итак, почему же у многих женщин в период вынашивания ребенка появляются отеки?

Существует три причины:

• При беременности в организме женщины повышается количество крови, примерно, на 50 процентов. Это необходимо для того, чтобы полноценно снабжать ею растущий плод и матку.
• Чем больше становится малыш в вашем животе, тем больше увеличивается и матка. Ее крупные размеры приводят к тому, что часть вен, возвращающих кровь из ног, немного пережимается, что затрудняет кровоток.
• Гормоны беременности действуют на весь организм женщины, подготавливая его к предстоящим родам. Стенки вен становятся более мягкими, из-за чего часть из них хуже функционирует и кровь по ним передвигается затрудненно.

Все эти факторы приводят к тому, что кровообращение в ногах нарушается и там скапливается некоторое количество крови. Она просачивается через систему сосудов в мышцы и ткани, что и приводит к появлению отечности в этой области.

На каких сроках чаще всего появляются отеки

Конечно, отечность при беременности проявляется во всем организме – немного отекают руки и лицо, однако основная масса жидкости скапливается именно в нижних конечностях.

Отеки могут возникнуть на любом сроке вынашивания ребенка – чаще всего в первые месяцы беременности они совсем незначительные и практически незаметны. А вот на поздних сроках отечность ног становится настоящей проблемой, вызывающей сильный дискомфорт.

Что может увеличить отечность при беременности

Полностью избежать появления отеков нельзя – в любом случае небольшая отечность у вас наблюдаться будет, в силу естественных изменений в организме. Однако есть несколько факторов, которые могут повлиять на силу отекания.

Отечность увеличивается:

• В летний период, особенно, если на улице и дома очень жарко;
• Если будущая мама проводит много времени в положении стоя;
• При отсутствии отдыха;
• Если диета мамы содержит значительное количество натрия (соли) и при этом в рационе наблюдается недостаток продуктов, богатых калием;
• При повышенном потреблении кофеина.

Чем опасны жуткие отеки и когда следует обратиться к врачу

Как уже отмечалось выше, легка отечность во время беременности не является поводом для беспокойства – это вполне нормальное явление. Однако значительные отеки могут быть симптомом серьезного заболевания, такого как преэклампсия – повышенное давление у беременных.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью если:

• Отеки не проходят на протяжении всего дня, даже после длительного отдыха;
• Помимо ног сильно опухают руки и ноги;
• Отеки увеличиваются все больше и больше;
• Вы испытываете сильную головную боль;
• Ваше зрение размыто;
• Вы ощущаете сильные болевые ощущения под ребрами;
• Вместе с одним из перечисленных симптомов у вас также присутствует рвота.

Также если вы заметили, что одна ваша нога отекла больше, а другая меньше, то возможно это признак тромбоза глубоких вен. В этом случае тоже нужна срочная медицинская помощь.

Как бороться с отеками: упражнения

Самый простой и быстрый способ избавиться от отеков – сделать легкие физические упражнения. Они нормализуют кровообращение в нижней части тела, уменьшают интенсивность отеков и избавляют от судорог в икроножных мышцах.

Делать их можно как сидя, так и лежа.

• Сгибайте и разгибайте каждую ногу 30 раз;
• Делайте поочередно ногами круговые движения – сначала 8 раз в одну сторону, затем 8 раз в другую сторону.

Также вам может помочь обычное запрокидывание ног на стену – жидкость под действием силы тяжести естественным образом уйдет из нижних конечностей.

Какие продукты снимают отеки на поздних сроках

Калий – является основным микроэлементом, отвечающим за водно-солевой баланс в нашем организме. Именно он помогает телу выводить из себя излишки жидкости, что нормализует кровяное давление и предотвращает появление отечности.

Поскольку полностью избавиться от отеков во время беременности нельзя, то увеличение количества продуктов, богатых калием позволит хотя бы снизить размер отеков и облегчит ваше состояние. Кроме того, такие продукты, как правило, еще и очень полезные сами по себе.

При отеках добавьте в свой рацион:

При этом следите за тем, чтобы количество соли в ваших блюдах было минимальным, либо же исключите на время ее из своего рациона вообще. Натрий является противоположностью калия и, напротив, удерживает жидкость в организме, что увеличивает отечность и повышает кровяное давление.

Как уменьшить отеки: общие рекомендации

Итак, соберем же вместе все рекомендации, которые помогут вам избавиться от сильной отечности:

• Избегайте длительного нахождения в положении стоя и чаще отдыхайте лежа.
• Не проводите на улице слишком много времени, если там жарко. Дома включайте кондиционер и поддерживайте прохладную комфортную температуру.
• Чаще запрокидывайте ноги на стену, и проводите в таком положении столько времени, сколько необходимо для ухода излишков жидкости.
• Не носите обувь на каблуке, она должна быть удобной.
• Приобретите компрессионные колготки или чулки.
• Не носите одежду, пережимающую щиколотки или запястья.
• Посещайте бассейн и побольше плавайте.
• Применяйте холодные компрессы на зонах, где отеки наиболее интенсивны.
• Пейте очищенную воду без каких-либо добавок. От чаев и кофе лучше отказаться.
• Минимизируйте количество соли в своем рационе, либо вовсе удалите ее на время из всех блюд.

Следование этим несложным правилам позволит уменьшить отеки при беременности и снизит ваш дискомфорт.