Во время лактации женщине важно выпивать достаточное количество жидкости, чтобы поддерживать водный баланс в организме и обеспечивать питанием кроху.
Когда разрешенные в период лактации, ставшие привычными, напитки приелись, а с некоторыми приходится повременить, на помощь придёт имбирный чай при грудном вскармливании. Этот напиток может с пользой разнообразить меню кормящей женщины, а какие же свойства он имеет и когда можно пробовать его вводить в рацион кормящей маме?
Польза имбирного чая для новорожденного малыша и кормящей мамы
Имбирный чай приготавливается с использованием корня имбиря. Это очень полезная пряность, применяемая в рецептах многих различных блюд. Именно её присутствием в составе имбирного чая, обуславливаются его полезные свойства:
- Такой чай имеет ценный витаминный состав: витамины групп А, В, С, железо, натрий, кальций, цинк, фосфор, магний и многие другие.
- Благотворно влияет на состояние сосудов, разжижает кровь.
- Улучшает обмен веществ и функции пищеварительной системы.
- Способствует уменьшению такого явления, как колики новорожденных.
- Положительно влияет на нервную систему, улучшает деятельность мозга, память. Известен своими успокаивающими свойствами, применяется в борьбе со стрессами и депрессиями.
- Нормализует работу печени и почек.
- Помогает выведению шлаков и токсинов из организма. С успехом используется при пищевых отравлениях, тошноте, рвоте.
- В народной медицине применяется в качестве лечения и профилактики простудных заболеваний, благодаря высокому содержанию витамина С.
- Также известен обезболивающими свойствами. Особенно используется при головной боли, боли в спине. Чай с имбирем при грудном вскармливании улучшает снабжение крови кислородом.
- Способствует снижению веса. Эфирные масла в его составе стимулируют более быстрый обмен веществ.
- Позитивно сказывается на процессе лактации, увеличивая количество грудного молока.
- Улучшает внешний вид женщины, состояние кожи и волос. Популярен своими омолаживающими свойствами.
- Укрепляет костную систему, используется в борьбе с артритами, артрозами, ревматизмом и т.п.
- Обладает тонизирующими свойствами, придаёт организму дополнительной энергии и сил.
Противопоказания к употреблению имбирного чая мамой в период лактации
Прежде, чем вводить чай с имбирем в рацион питания при грудном вскармливании, необходимо ознакомиться с перечнем противопоказаний к его употреблению.
- Болезни кожи воспалительного характера, чтобы не усугубить течение заболевания;
- Высокая температура тела, так как такой чай обладает согревающими свойствами и способен поднять температуру ещё выше;
- Острые заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, гастриты, повышенная кислотность желудочного сока);
- Желчнокаменные болезни;
- Кровотечения (в том числе и обильные менструации), так как имбирь замедляет процесс свёртывания крови.
Среди основных побочных эффектов употребления имбирного чая при грудном вскармливании можно назвать:
- Повышенная возбудимость;
- Бессонница;
- Повышение температуры тела;
- Изжога;
- Обострение хронических болезней;
- Аллергические проявления.
Как правильно приготовить и употреблять чай с имбирем женщине при ГВ
Употреблять имбирный чай при грудном вскармливании лучше всего в первой половине дня. Это не только позволит следить за самочувствием ребёнка, но и способствует более продуктивному дню молодой мамы, благодаря тонизирующим свойствам такого чая.
- На ночь его пить не желательно, так как это может привести к расстройствам сна у матери и младенца.
- Рациональнее пить чай с имбирем до еды, что даст возможность легче и быстрее усвоиться пище, а значит, и сохранить фигуру женщины.
Чай можно пить только в тёплом виде. Приготовление такого напитка возможно с использованием свежего, молотого или сухого имбиря (в порошке). Для периода кормления грудью предпочтительнее использовать свежий корень имбиря.
Рецепт имбирного чая для кормящей женщины довольно прост:
- Корень имбиря тщательно вымыть и высушить.
- Небольшой кусок корня имбиря нарезать дольками либо потереть с помощью тёрки.
- Залить кипятком.
- При отсутствии аллергических реакций у грудничка можно добавить мёд, лимонный сок или шиповник.
- Накрыть и настаивать в течение 20 минут.
Имбирный чай при грудном вскармливании – полезный и вкусный напиток. При отсутствии противопоказаний, такой чай отлично дополнит ассортимент напитков, разрешенных во время кормления грудью.