В рационе кормящей матери должны присутствовать безопасные для здоровья сладости, ведь многие женщины не представляют своей жизни без различных «вкусняшек».
Желательно, чтобы они были натуральными, как например, сливовое варенье при грудном вскармливании, которое является дополнительным источником углеводов, придаёт организму энергии и сил. О пользе и правилах употребления этого вкусного и ароматного продукта, о его воздействии на организм матери и ребенка мы предлагаем поговорить в данной статье.
Состав и полезные свойства варенья из слив для организма кормящей мамы
Сливовое варенье – десерт, который получают в результате варки сливы с сахаром. Оно обладает неповторимым вкусом и запахом, при этом известно своими лечебными функциями.
В составе варенья из слив находится множество полезных веществ. К их числу относятся витамины В, С, Е, К и РР, кальций, магний, цинк, сера и другие.
Варенье из сливы при грудном вскармливании оказывает положительное воздействие на организм матери и ребёнка:
- Одним из основных действий сливового варенья является его слабительный эффект. Рекомендуется употреблять его при запорах.
- Варенье из слив имеет также мочегонное действие. Особенно оно полезно при наличии отёков у женщины.
- Такое варенье полезно для состояния сосудов и кровеносной системы.
- После употребления варенья из сливы отмечается нормализация артериального давления.
- Оно улучшает функционирование нервной и эндокринной систем. Сладкое – отличный помощник в борьбе со стрессами и депрессиями, а сливовое варенье особенно.
- Способствует укреплению иммунитета.
- Считается, что сливовое варенье замедляет процессы старения.
- Несмотря на немалую калорийность (около 290 ккал / 100 г продукта), такое варенье не способствует набору избыточного веса. Это происходит по причине того, что регулярное употребление варенья из сливы полезно для более быстрой работы желудочно-кишечного тракта, благодаря данному продукту, ускоряются обменные процессы в организме.
Ограничения к употреблению при грудном вскармливании
Основные ограничения, касающиеся варенья из сливы при грудном вскармливании обусловлены высоким содержанием сахара в его составе. В любом случае, кормящим женщинам не следует увлекаться им слишком часто или в неразумных пределах.
Кроме того, такое варенье противопоказано при наличии следующих заболеваний:
- почечная недостаточность;
- ожирение;
- сахарный диабет.
Как и когда можно пробовать варенье из сливы во время лактации
Можно ли сливовое варенье при грудном вскармливании? Такое варенье – достаточно полезный и необходимый продукт. Однако важно не увлекаться им в период кормления грудью.
При употреблении варенья из слив в период лактации следует соблюдать следующие условия:
- Варенье должно быть хорошо проваренным. При этом оно должно храниться с соблюдением всех рекомендаций (в тёмном, сухом помещении, плотно закупоренным).
- Если качество варенья вызывает сомнения (присутствует плесень, следы брожения и т.д.), то не следует кушать его кормящей матери.
- Правильнее начинать с одной чайной ложки варенья. Первый раз желательно есть её в первой половине дня.
- Если к вечеру или следующему утру у ребёнка не появились симптомы аллергической реакции, следующий раз можно попробовать уже 2 чайных ложки, и так далее, доведя это количество до 3 – 4 ложек в день, но не более того.
- При появлении у грудничка сыпи, покраснений или расстройства желудка, не стоит кушать варенье из слив ближайшие 2 – 3 месяца.
- Сливовое варенье можно применять в приготовлении других блюд (пирожки, запеканки, блины, кексы и т.д.). Но при этом следует помнить, что остальные ингредиенты, используемые в этих рецептах, также должны не представлять опасности для здоровья кормящей матери и младенца.
- Если варенье засахарилось, его разрешено кушать. Однако перед этим его необходимо разогреть с помощью водяной бани до полного растворения кристаллов сахара.
- Магазинное варенье можно кушать только, если его качество и производитель не вызывает подозрений. Однако полезнее всего будет домашнее варенье, сваренное самостоятельно. Только так возможно контролировать натуральность продуктов в его составе, отсутствие консервантов и красителей, и соблюдение правильной технологии приготовления.
Рецепт сливового варенья для кормящих мам
Необходимые ингредиенты
- Сливы -1 кг;
- Вода -1 л;
- Сахар -1 кг.
Процесс приготовления
- Перебрать сливы.
- Разделить пополам, вынуть косточки.
- Засыпать сливы сахаром, дать постоять (около 1 часа).
- Добавить в кастрюлю воду, поставить на плиту.
- Варить 1 час на небольшом огне.
- Разлить по банкам.
Можно ли сливовое варенье при грудном вскармливании? Ответ на этот вопрос утвердительный, ведь слива – один из самых богатых по своему витаминно-минеральному составу фруктов. При этом риск аллергии на него крайне невелик. В виде варенья, безусловно, число полезных веществ уменьшается, но при этом, именно так оно легче всего усваивается организмом. Сливовое варенье при грудном вскармливании – отличный источник энергии и хорошего настроения.
Загрузка...