Организм женщины в период лактации нуждается не только в полноценном, сбалансированном питании, но в достаточном количестве жидкости.
Нередко можно услышать рекомендации обязательно пить сладкий чай при грудном вскармливании, поскольку этот напиток способствует увеличению количества молока. Попробуем разобраться, так ли это на самом деле или в этот период лучше совсем отказаться от напитков, содержащих сахар и кофеин, заменив их чем-то другим?
Полезен ли чай при грудном вскармливании
Любая мама, даже не знакомая с проблемами грудного вскармливания и недостатком молока, сможет припомнить десятки различных советов по поводу употребления каких-либо продуктов или напитков, от которых молока обязательно станет ещё больше.
Пожалуй, черный сладкий чай (желательно, с молоком или сливками) уверенно возглавит рейтинг напитков, которым приписывают способность увеличить объем грудного молока.
Но так ли он полезен кормящей маме?
- Любая разновидность чая (черный, зеленый, белый) ценится нами не только за вкусовые качества, но и за легкий тонизирующий эффект, которым чай обязан теину — разновидности кофеина.
- “Чайный” кофеин действует мягче, но дольше “кофейного”. Попадая в грудное молоко, кофеин может оказать не самое лучшее воздействие на нервную систему малыша, сделать его беспокойным и капризным.
- Кроме того, кофеин оказывает стимулирующее действие на перистальтику кишечника и может стать причиной метеоризма и коликов у ребенка.
Разумеется, кормящей маме, которой требуется немало сил и энергии для ухода за малышом и других домашних дел, трудно обойтись без чашки чая утром или в середине дня. К тому же, горячий чай (как и другой горячий напиток) способствует более интенсивному выделению молока, поскольку под действием теплого питья начинает активно вырабатывается пролактин — гормон, необходимый для процесса лактации.
Поэтому чтобы ответить на вопрос: можно ли сладкий чай при грудном вскармливании, рекомендуется просто понаблюдать, как ведет себя малыш после выпитой мамой чашки чая. Если поведение его не изменилось, ребенок не стал более беспокойным и капризным, вы можете вводить в свой рацион чай, который вы так любите.
Количество выпитого чая не должно превышать 0,75 л в день (это три обычных чайных чашки).
Черный, белый или зеленый – что пить при ГВ
У всех нас разные вкусы. Это утверждение в полной мере относится к сорту чая, который мы предпочитаем. Но какой вид предпочесть, чтобы не причинить вреда малышу?
Действительно, разные виды чая содержат разное количество кофеина. Лидирует здесь зеленый, а вот белый содержит минимум кофеина, хотя по содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов не уступает другим видом чая. Поэтому, если кроха стал хуже спать после выпитой вами чашки обожаемого зеленого чая, вы можете попробовать черный или белый, возможно они вам подойдут больше.
А вот от разнообразных видов ароматизированного чая в период кормления грудью лучше отказаться, синтетические ароматизаторы могут быть опасны для вашего крохи.
Какой чай пить кормящей маме: сладкий или нет
Ещё один момент, связанный с употреблением чая, может оказаться очень важным для малыша. Многие не представляют, как можно пить чай, не подсластив его сахаром.
Внимание! Сахар, в переработанном виде попадающий в организм грудничка, может спровоцировать процесс брожения.
Поэтому, в том, что малыш просыпается и плачет после выпитой мамой чашки чая, может быть “виноват” вовсе не чай, а сахар, присутствующий в напитке.
Разумеется, это вовсе не обязательно, кроме того, прежде чем отказывать себе в чашке ароматного чая, попробуйте обойтись несладким или добавьте немного фруктозы. Это заменитель сахара достаточно безвреден, не поддерживает брожение и к тому же менее калорийный. Уж от него малышу точно не будет хуже.
Следует помнить, что фруктоза почти в два раза слаще обычного сахара, не пересластите!
Очень часто можно услышать, что полезнее всего пить сладкий чай с молоком или сливками при грудном вскармливании. Действительно, кормящей маме необходим кальций, содержащийся в молоке, к тому же оно ослабляет действие кофеина.
Однако белки коровьего молока могут недостаточно хорошо усваиваться организмом ребенка. Поэтому придется снова действовать методом проб и ошибок или на некоторое время исключить из рациона коровье молоко.
Загрузка...