Орех пекан при грудном вскармливании

Правильно подобранные продукты питания являются залогом здоровья, особенно это касается женщин беременных и кормящих мамочек.

В послеродовой период молодым мамам надо много полезных продуктов, чтобы восстановить силы, поэтому стоит внести в меню орех пекан при грудном вскармливании. Данный продукт богат белками, жирами, минералами и другими полезными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека.

Полезные свойства ореха пекан в период лактации

Для новорожденного очень важно качество молока матери. В составе грудного молока присутствуют антитела, которые так необходимы ребенку в первые месяцы жизни. Также немаловажно поступление в организм малыша всевозможных витаминов, минералов для его развития.

Именно этот фактор обязывает женщин составить правильный рацион питания. Употребление новых продуктов необходимо вводить постепенно, чтобы видеть, как на них реагирует организм грудничка.

У малоопытных мамочек часто возникают вопросы – насколько безопасно есть орехи пекан во время периода кормления грудью, какое количество допускается за один прием? Мы обязательно ответим на все эти вопросы, но сначала поговорим об уникальном составе ореха пекан.

В составе ореха присутствуют:

• Аскорбиновая кислота (витамин С) – отвечает за профилактику простудных заболеваний.
• Белок – отвечает за развитие роста малыша, а также нормальное функционирование всего организма.
• Полиненасыщенные жирные кислоты – выполняют функцию регулирования сердечно-сосудистой системы.
• Железо – отвечает за нормальное количество эритроцитов в крови, иммунную систему.
• Юглон – это один из компонентов ореха, отличающийся своими натуральными антибактериальными свойствами.

Употребление орехов пекан при грудном кормлении может выполнять функцию мочегонного действия. Это полезно для недавно родивших женщин, у которых в послеродовой период не прошла отечность тканей.

В орехах содержатся почти все вещества, отвечающие за правильную деятельность всего организма. Рекомендуется употреблять этот продукт в профилактических целях для предупреждения возникновения различных заболеваний – сердца, органов дыхания.

Кроме того, орехи пекан отлично нормализуют повышенную кислотность, стабилизируют кровяное давление, именно поэтому введение их в рацион кормящей, будет весьма кстати.

Как правильно употреблять орех пекан при ГВ

• Нежелательно применять в пищу испорченные орехи, так как они становятся токсичными, что может сильно навредить здоровью мамы и крохи.
• В сутки разрешается употреблять не более 100 г продукта.
• Важно помнить, что орехи не теряют своих свойств при хранении в специальных тканевых мешках, либо в стеклянных посудинах.
• Для использования в кулинарии орехи лучше не измельчать, а раздробить на куски среднего размера.
• Ядра орехов универсальны, поэтому могут сочетаться почти со всеми продуктами.

Отрицательное влияние орехов пекан на организм кормящей мамы и малыша

Иногда данный вид продукта может принести как пользу маме и новорожденному, так и вред.

• Орехи считаются аллергенным продуктом питания. При поджаривании они могут спровоцировать аллергическую реакцию быстрее, чем в сыром виде.
• При неправильном хранении покрываются грибком, который становится токсичным для человека.
• Женщинам, страдающим кожными заболеваниями (экзема), врачи не рекомендуют употребление каких-либо видов орехов.
• Также запрещается употребление орехов в неограниченном количестве, это может вызвать спазм сосудов мозга, воспаление лимфоидной жидкости. Важно помнить, все, что происходит с кормящей мамой – передается ее малышу.

Для того чтобы орехи пекан принесли пользу, а не вред организму кормящей женщины и ее ребенку, следует их вводить в рацион постепенно и в малом количестве.

На протяжении некоторого времени необходимо внимательно присматриваться к реакции малыша. В случае каких-либо изменений в поведении или самочувствии крохи, орехи надо исключить из рациона, после желательно проконсультироваться с врачом по данному вопросу и не оставлять все на самотек.

Если учесть все рекомендации специалистов по поводу употребления данного продукта – орех пекан при грудном вскармливании станет помощником для молодой мамы и ее любимого грудничка и не принесет вреда их здоровью.