Мята при беременности

После того, как женщина узнает, что скоро станет мамой, ее жизнь изменяет кардинальным образом и в первую очередь это касается рациона. Так, например, многих будущих мамочек интересует, можно ли употреблять в пищу такой продукт как мята при беременности, а также пить чаи на ее основе.

В этой статье мы разберемся в этом вопросе, а также подробно рассмотрим пользу и противопоказания при применении данного растения.

Можно ли употреблять мяту в 1-3 триместре беременности, и чем она полезна

Планирование беременности и период вынашивания ребенка приносит будущей мамочке массу положительных эмоций и радости. Однако также это время может сделать женщину более осторожной в плане питания.

Действительно, некоторые продукты могут отрицательно повлиять на здоровье самой мамы или же развитие плода, а потому подобная осторожность не бывает лишней. Но если мы говорим о мяте, то это растение считается относительно безопасным как для женщины в положении, так и для будущего малыша.

Мята издавна используется человеком как в кулинарии, так и в медицине. Связано это с массой полезных свойств, в том числе и лекарственных. Рассмотрим их чуть подробнее.

• Охлаждает. Во время беременности многие женщины испытывают потребность во всевозможных продуктах. Такое разнообразие, вместе с гормональными изменениями в организме, может привести к тому, что температура тела естественным образом увеличится. Мята же обладает успокаивающими и охлаждающими свойствами, так что ее употребление помогает сохранить сбалансированную температуру.
• Освежает. В первых триместрах практически все женщины испытывают сильные приступы тошноты, а в редких случаях это ощущение может сохраняться на протяжении всей беременности. Как правило, после подобных приступов во рту остается неприятный привкус, который может доставлять будущей маме сильный дискомфорт, мята же его устраняет.
• Против тошноты. Уже упомянутая выше тошнота является одним из самых распространенных признаков токсикоза и от нее страдают практически все беременные женщины. Жевание мятных листьев позволяет устранить этот неприятный симптом, одновременно освежая ротовую полость. Здесь следует отметить, что из-за токсикоза мята может давать обратный эффект, так что с ее использованием нужно быть аккуратнее.

• Устраняет проблемы с пищеварением. При сбоях в работе пищеварительной системы беременные могут употреблять в пищу мяту. Она нормализует внутренние процессы и в целом улучшает пищеварение будущей мамы.
• Улучшает общее самочувствие. Во время вынашивания ребенка внутри тела будущей матери происходит масса изменений. Нередко они приводят к тому, что женщина становится более нервной, приобретает бессонницу и чувство постоянно беспокойства. Расслабляющий мятный чай снимает эти неприятные симптомы и помогает наладить режим отдыха и сна.

Побочные эффекты мяты при беременности и противопоказания

Хотя мята считается относительно безопасной для приема при беременности, иногда она может вызывать побочные эффекты или ухудшать самочувствие женщины. Вот некоторые из них:

• Аллергическая реакция. При аллергии на ментол и любые другие продукты, содержащие его, следует избегать употребления мяты и мятного чая. Это растение вмещает большое количество данного вещества, что может вызвать серьезную аллергическую реакцию. Также исключить мяту следует в случае наличия астмы.
• Может стать причиной выкидыша. Мята содержит в своем составе вещества, действующие как мышечный релаксант. Это означает, что при ряде условий она может вызвать расслабление мышц матки, что, в теории, приведет к выкидышу или преждевременным родам. В случае, если у женщины в прошлом уже был выкидыш, от употребления мяты ей следует отказаться.
• Побочные эффекты вместе с лекарствами. Как правило, беременным женщинам назначают всевозможные мультивитаминные комплексы, а также минеральные добавки. Ряд веществ из мяты может препятствовать усвоению полезных соединений из подобных препаратов, сводя на нет всю их пользу.

• Побочные эффекты при чрезмерном употреблении. Любой продукт или лекарство при чрезмерно употреблении может стать причиной появления негативных последствий для здоровья. То же касается и мяты. При ее избыточном потреблении может возникнуть сильное чувство сонливости, мышечные боли, замедление сердечного ритма и многие другие побочные эффекты, негативно влияющие на течение беременности.
• Осложнения при язве желудка. Как отмечалось выше, мята может быть полезной при проблемах с пищеварением. Однако, если будущая мама страдает от язвы желудка, употребление мяты и мятного чая может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ментол, содержащийся в листьях растения, усугубляет язвенную болезнь и вызывает осложнения заболевания.

Можно ли беременным пить мятный чай и как его приготовить

Итак, если у вас нет никаких противопоказаний, то вы можете безопасно употреблять мяту в разумных пределах. Делать это можно массой способов – добавлять ее в салаты, воду, различные напитки и блюда. Также можно добавить несколько листочков в чашку с черным или зеленым чаем, однако наиболее полезным для беременных будет именно мятный чай.

Такой напиток не только поможет наладить пищеварительную функцию, но и подействует успокаивающе на раздраженный желудок. Кроме того, чай снимает симптомы стресса, устраняет чувство тревоги и избавляет от бессонницы.

Причем готовится такой чай для беременных довольно просто.

Ингредиенты

• Одна столовая ложка измельченных сухих или свежих листьев мяты.
• Стакан воды.
• Сахар по вкусу.

Как приготовить расслабляющий чай для беременных

• В небольшую кастрюлю налейте воду и доведите ее до кипения на сильном огне.
• Как только вы заметите, что она кипит, уменьшите огонь до среднего и всыпьте измельченные листья мяты. Перемешайте и варите буквально секунд 5-10.
• Выключите огонь и накройте кастрюлю крышкой. Дайте чаю настояться около 5 минут.
• Пропустите содержимое кастрюльки через сито. Добавьте по вкусу сахар и после недлительного охлаждения пейте.

В такой чай вы сможете добавить и другие травы, например, мелиссу.

В целом же можно сказать, что мята при беременности скорее безопасна, нежели вредна. Она оказывает оздоравливающий эффект на организм будущей матери и обладает массой полезных свойств. В умеренных количествах это растение успокоит нервную систему, поможет наладить пищеварение и повысит качество сна. Однако перед употреблением, все же, следует проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможность появления каких-либо осложнений.