В лактационный период рацион кормящей женщины постепенно пополняется новыми полезными продуктами, необходимыми для восполнения сил и здоровья мамы и младенца.
В этой ситуации встает вопрос о разнообразии и добавлении в меню не только мясных, рыбных, овощных, но и сладких лакомых блюд, и многим интересно: а можно ли пломбир кормящей маме? Ведь в период грудного вскармливания мамочкам особенно хочется кушать лакомства, вдоволь высыпаться, избавляться от стресса и тревог, повышать настроение и общий тонус.
Когда добавлять в рацион кормящей мамы мороженое пломбир
Врачи педиатры в первый месяц после рождения ребенка настаивают на соблюдении строгой диеты. Малыш появился на свет, его организм пока еще адаптируется, привыкает к условиям внешней среды. Питание и, соответственно, рост, развитие и общее состояние здоровья напрямую зависят от состава материнского молока.
Поэтому следует повременить, не торопиться изменять рацион мамы, пока ребеночку не исполнится хотя бы 3-5 месяцев. Иначе можно усложнить работу детского желудочно-кишечного тракта.
После первого месяца жизни можно понемногу начинать вводить в меню новые продукты питания. И здесь есть важное правило: постепенность и маленькие порции. В первую очередь это относится к лакомствам и сладостям.
Прежде чем начать есть пломбир кормящим мамам, нужно внимательно изучить его состав, который обычно указывается на этикетке.
Как купить мороженое пломбир для мамы кормящей грудью
Пломбир нужно покупать от известного надежного и добросовестного производителя.
- Важно обратить внимание на дату изготовления и срок годности. Чем короче срок годности, указанный на упаковке, тем увереннее можно утверждать, что это натуральный продукт.
- Упаковка должна быть чистой, неповрежденной – это говорит о правильном хранении.
- Цена мороженого тоже говорит о его качестве. Чем дешевле пломбир, тем больше фальсификата в его составе. Настоящее мороженое, немного подтаяв, выглядит как стойкая пенка, а не расплывается в молочную лужицу.
- На прилавках супермаркетов достаточно большой ассортимент пломбира. Если жирность молока в мороженом меньше 12%, то это не пломбир, а сливочное мороженое. В пломбире содержится большое количество жиров, белков, углеводов, витаминов, микроэлементов. Пломбир – высококалорийный продукт, но как раз большое содержание жира и сахара обеспечивает нежную консистенцию и благородный вкус этого мороженого.
Полезные свойства пломбира для мамы в период лактации
Польза пломбира заключается в том, что он дарит людям серотонин – гормон счастья. Уже поэтому можно сказать, что мороженое пломбир можно кушать кормящим мамам! Оно быстро усваивается, принося большое вкусовое удовольствие, позитивно сказывается на настроении, помогает справляться с усталостью.
В составе пломбира большое количество полезных веществ:
- Кальций – благотворно влияет на укрепление костей, зубов, ногтей.
- Калий – стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы.
- Фосфор – активизирует синтез белков, мышечную ткань.
- Железо – необходимо для повышения гемоглобина крови.
- Витамин А – полезен для кожи, зрения
- Витамины группы В – поддерживают в норме нервную систему.
Эти полезные вещества необходимы для активного роста, развития малыша, а также для улучшения и восстановления здоровья кормящей матери.
Возможный вред пломбира для мамы при ГВ
Как любые сладости, пломбир не стоит употреблять в больших количествах.
- Во-первых, его охлажденное состояние может поспособствовать простудным заболеваниям, ангине.
- Во-вторых, высокая калорийность, большое количество сахара провоцирует ожирение, диабет.
Что еще нужно знать кормящем о вкусном десерте
На вопрос о том, можно ли мороженое пломбир при грудном вскармливании, ответ положительный. Конечно, можно. Но только при соблюдении врачебно-диетических норм и внимательном наблюдении за состоянием здоровья малыша.
Если мама после утреннего кормления съест поначалу 3-4 ложки мороженого, получив при этом большое удовольствие, ничего плохого не произойдет. Главное, присмотреться к своему ребенку, не появилось ли негативных перемен, аллергических высыпаний, беспокойства, болей и резей в животике, расстройства желудка, повышения температуры.
Если есть подозрения на сложности, значит прекратить употребление мороженого. Если все прекрасно, можно через пару дней увеличить порцию до 50-70 грамм.
Загрузка...