Во время лактации кормящей маме необходимо тщательно корректировать свой ежедневный рацион и часто отказываться от многих продуктов, чтобы не нанести вред малышу.
Гречневые хлебцы при грудном вскармливании способны обеспечить маму и ребёнка необходимыми веществами (витаминами и минералами), при этом, не прибавляя лишние килограммы. Многие врачи рекомендуют употреблять именно этот полезный продукт маме в период кормления малыша грудью в качестве альтернативы более калорийным хлебобулочным изделиям.
Состав гречневых хлебцев
Любую ответственную маму, в первую очередь, интересует состав употребляемого продукта, ведь от этого зависит его натуральность, что в свою очередь благоприятно или не благоприятно скажется на ее самочувствии и здоровье её ребёнка.
В основе гречневых хлебцев лежит мука, изготовленная из гречневой крупы. Этим и объясняется огромная польза этого продукта, ведь гречка, сама по себе, – кладезь витаминов и минералов.
Польза гречневых хлебцев при грудном вскармливании
С момента появления данного продукта уже установлена огромная польза гречневых хлебцев. Регулярное их употребление приводит к позитивным изменениям в организме человека. Но как на счет кормящей мамы и её малыша? Можно ли гречневые хлебцы при грудном вскармливании?
Оказывается, что при умеренном употреблении, хлебцы из гречневой муки оказывают благоприятное влияние на маму и ребёнка.
Гречневые хлебцы считаются низкокалорийными, в сравнении с другими видами хлебцев, поэтому они очень хорошо себя зарекомендовали в диетическом питании. Действительно, ведь каждая мама после беременности и родов стремится привести себя в дородовую форму, поэтому старается выбирать менее калорийные продукты.
Несмотря на то, что у хлебцев калорийность практически на уровне мучных изделий, благодаря высокому содержанию клетчатки, они очень быстро усваиваются организмом, не нанося вред фигуре.
При грудном вскармливании женский организм расходует много энергии, которую постоянно необходимо восполнять. В этом также могут помочь хлебцы, так как они быстро насыщают.
Технология выпечки данного продукта позволяет сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов (в том числе большое количество витаминов группы В), которые очень необходимы женскому организму во время лактации и будут весьма полезны растущему организму ребёнка.
[message]Ещё одно полезное действие гречневых хлебцев – это улучшение процесса пищеварения. [/message]Женский организм испытывает большую нагрузку в процессе кормления. Да и на первых порах после рождения ребёнка, женщине не всегда удаётся во время принимать пищу, поэтому нарушенный процесс пищеварения – знакомая проблема для многих мам. К тому же у малыша в этот период только начинает формироваться организм. Первые месяцы любая съеденная мамой еда отражается на ребёнке (всем знакомые, так называемые «колики»).
Также гречневые хлебцы оказывают влияние на кишечник, улучшая его работу. Многие мамы в процессе беременности и родов столкнулись с проблемой запоров. Гречневые хлебцы – отличный помощник в этом деле.
Ну и, вдобавок ко всему вышесказанному – гречневые хлебцы оказывают положительное влияние на уровень холестерина.
Возможный вред от гречневых хлебцов в период лактации
Как и любой продукт, гречневые хлебцы способны нанести вред, особенно при грудном вскармливании. Употребление их в большом количестве или использование продуктов низкого качества может оказать негативное воздействие на организм матери и ребёнка.
Употреблять гречневые хлебцы необходимо в умеренном количестве (суточная норма – не более 100 г).
При выборе их важно отдать предпочтение более качественным и натуральным продуктам. Хороший продукт не должен иметь в составе консерванты. При правильной технологии приготовления используется мука низших сортов.
Гречневые хлебцы редко вызывают аллергию, но исключать эту вероятность не стоит.
Как правильно употреблять гречневые хлебцы при ГВ
Для того чтобы не навредить ребёнку и получить всю необходимую пользу от данного продукта, необходимо изучить рекомендации по употреблению гречневых хлебцев в меню кормящей женщины:
- Начинать введение гречневых хлебцев нужно после одного месяца жизни ребёнка.
- Продукт вводят в рацион постепенно, начиная с небольшого количества. Желательно первый приём произвести с утра, чтоб иметь возможность в течение дня наблюдать за стулом ребёнка и за его поведением в целом.
- Желательно не исключать полностью обычный белый и черный хлеб из своего меню.
- Проконсультироваться с врачом при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта.
В результате можно сделать вывод, что гречневые хлебцы при грудном вскармливании – не обязательный, но желательный продукт, который может принести огромную пользу. Содержащиеся в них витамины и микроэлементы помогут наполнить организм кормящей матери и ребёнка витаминами и микроэлементами. Главное, употреблять их в ограниченном количестве, соблюдая все рекомендации.
Загрузка...