Сегодня мы поговорим об особенностях питания женщины в период лактации, об ограничениях на некоторые продукты, и в частности, о специи, которая придает пище некую остринку.
Многие не имеют понятия о допустимости такого любимого многими продукта, как горчица при грудном вскармливании, и часто не уверены, правильно ли поступают, отказываясь от нее. Поскольку компоненты пищи, которую употребляет кормящая, попадают в организм новорожденного, нужно знать, какие продукты допустимы, а какие крайне нежелательны.
Питание играет немаловажную роль для поддержания хорошего самочувствия и устойчивого эмоционального фона женщины. Многие женщины страдают от ограничений в питании, прежде всего, эмоционально, им кажется, что они не могут ощутить полноту жизни, воздерживаясь на месяцы от любимых блюд.
Попробуем разобраться, как в данном случае, обстоят дела с таким непростым, но для кого-то незаменимым продуктом, как горчица при ГВ.
Возможный вред горчицы в период лактации
Педиатры сходятся во мнении, что введение горчицы в рацион женщины в первые полгода после родов крайне нежелателен.
Употребление горчичного семени, как и других острых продуктов, особенно в большом количестве может привести к ухудшению работы почек и печени и, впоследствии обезвоживанию организма.
Помимо этого, она может изменить вкус грудного молока не в лучшую сторону. (Известны случаи отказа младенцев от груди в связи с употреблением кормящей острых приправ и овощей, к которым относится горчица).
Злоупотребление этой приправой может привести к раздражению и дальнейшему воспалению органов пищеварительной системы, что неблагоприятно скажется и на качестве грудного молока и на самочувствии кормящей в целом.
Польза горчицы для мамы во время ГВ
Рассматривая вопрос, можно ли горчицу при грудном вскармливании, в пользу этого продукта можно сказать следующее:
- Горчица успешно борется с вирусами, бактериями
- Является природным антисептиком,
- Ускоряет обмен веществ,
- Выводит токсины из организма,
- Обладает противогрибковым действием, т.е. выпроводит из маминого организма всех непрошеных «гостей».
Данная приправа содержит:
- Множество витаминов, среди которых витамин D – необходимый малышу для полноценного развития его опорно-двигательного аппарата, и содержащийся в очень немногих продуктах.
- Также семена горчицы богаты эфирными маслами – источниками незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, которые играют важнейшую роль в обмене веществ.
- Содержащийся в горчичном масле витамин PP улучшает усвояемость углеводов.
- Бета-ситостерин препятствует образованию тромбов и склеротических бляшек.
- Хлорофиллы поддерживают баланс лейкоцитов и эритроцитов в крови.
- Горчичное зерно более чем на 25% состоит из белка, содержит такие жизненно важные элементы, как калий, магний, цинк.
Есть или не есть горчицу во время грудного вскармливания
Единого научного мнения относительно того можно горчицу при грудном вскармливании или нет, не существует. Известно, что в период лактации, женщина начинает лучше чувствовать свое тело и его природные потребности.
Сторонники интуитивного питания полагают, что если женщине упорно хочется какого-то продукта, то стоит прислушаться к своему организму, даже если традиционная медицина относится настороженно, а то и вовсе негативно к тому или иному продукту.
Вполне возможно, что кормящей не хватает каких-то конкретных веществ, компонентов, витаминов или микроэлементов, необходимых для здоровья, и они есть именно в горчице.
Определяющим фактором пользы и возможных негативных последствий для организма мамы и малыша является именно объем, количество употребляемого продукта.
Если вы будете регулярно прислушиваться к своему организму и давать ему именно то, в чем он нуждается, вероятность переборщить с тем или иным продуктом, существенно уменьшится.
Лучше съесть куриную грудку с ложкой качественной французской горчицей, чем банку варенья с органическим заменителем сахара, которое сейчас вам ни к чему, но оно же в списке разрешенных продуктов!
С какого времени можно есть горчицу
По мнению большинства педиатров, горчица категорически запрещена в первые 6 месяцев грудного вскармливания.
В этот период желудочно-кишечный тракт грудничка еще очень слабый и не сформировавшийся.
Попадание острой пищи на слизистую оболочку может вызвать кишечные колики у новорожденного. У полугодовалого же малыша пищеварительная система считается полностью сформировавшейся. Именно с этого возраста, как правило, деткам начинают давать прикорм.
В любом случае только методом проб и ошибок можно выяснить, вызывает ли горчица аллергические реакции у вашего малыша. Пищевая аллергия может проявиться в течение 24 часов после попадания продукта в организм.
Если малышу не подошло горчичное молочко, аллергическая реакция может возникнуть и со стороны кожных покровов (высыпания, шелушение, зуд) и со стороны желудочно-кишечного тракта (запор, диарея, колики). Понаблюдайте за ребенком: если его организм «одобрил» употребление мамой горчицы при грудном вскармливании, то вводите ее в рацион, разумеется, небольшими порциями, постепенно, продолжая наблюдать за обратной связью.
Загрузка...