Газообразующие продукты при гв

В процессе беременности каждая женщина изучает информацию об особенностях данного периода и роды, а также про уход за ребёнком и его питание.

Газообразующие продукты, при грудном вскармливании, список которых должна знать каждая мама – это один из пунктов в питании, который также вызывает интерес. Ведь рацион кормящей мамы напрямую влияет на самочувствие и состояние здоровья малыша, помогает ему полноценно развиваться и не болеть.

Продукты вызывающие повышенное газообразование во время грудного вскармливания

Большинство малышей в возрасте первых трёх месяцев страдают коликами, которые провоцируют неприятные ощущения в неокрепшей пищеварительной системе малыша. Дети, особенно мальчики, становятся возбуждёнными, плаксивыми, не спят по ночам. К этому при грудном вскармливании приводит злоупотребление мамой газообразующими продуктами.

Метеоризм вызывают следующие продукты:

Однако не всегда продукты, способствующие газообразованию при лактации, вызывают метеоризм. Очень часто к этому приводит неправильное сочетание продуктов питания. Так, например, нельзя употреблять ржаной хлеб вместе с бобовыми, мясо и рыбу не стоит запивать молочной продукцией, а сладости совмещать с солёной, белковой или крахмалистой пищей.

Продукты, способствующие газообразованию при ГВ, не являются единственной причиной колик у малыша, есть ряд других факторов, которые могут спровоцировать болезненные ощущения. Поэтому, в случае затяжных приступов колик, следует показать малыша участковому педиатру.

Как предотвратить повышенное газообразование у малыша

Каждая кормящая женщина должна выполнять ряд правил, чтобы избежать повышенного метеоризма в организме ребенка.

Кормящей маме надо:

• Избегать продуктов, приводящих к повышенному газообразованию.
• Выполнять размеренные физические нагрузки, много двигаться на свежем воздухе.
• Соблюдение принципа раздельного питания поможет убрать чувство тяжести и дискомфорта, наладит работу желудочно-кишечного тракта.
• Не переедать, особенно в вечерние часы.
• Отказаться от газированных напитков, в том числе от минеральной воды.
• Выпивать большое количество чистой воды, что будет способствовать улучшению перистальтики кишечника.
• Исключить из рациона все продукты содержащие консерванты, ароматизаторы и красители. По возможности употреблять натуральную пищу.

Регулярно соблюдая эти правила, можно добиться хороших результатов: малыша не будут тревожить колики, а молодая мама улучшит состояние своего здоровья и, соответственно, внешний вид.

В большинстве случаев, не нужно полностью исключать продукты, которые входят в список вызывающие газообразование при лактации. Достаточно сократить их количество, а при проявлении колик у малыша, отследить продукт, провоцирующий их развитие.

Каждая мама желает  своему ребёнку лучшего, это касается всех сфер жизни. Не стоит чрезмерно ограничивать себя в питании, надеясь на то, что колики не появятся у вашего малыша. Этот процесс является естественной физиологической реакцией, не сформировавшейся пищеварительной системы малыша, на продукты употреблённые мамой. Стоит подождать несколько месяцев – и такое явление, как повышенное газообразование у малыша, больше не будет вас тревожить.