Во время грудного вскармливания каждая молодая мама заботится о своём питании, старается не злоупотреблять вредными продуктами.
Особенно важно знать, что пить для лактации молока, ведь налаженный процесс грудного вскармливания – это залог хорошего самочувствия и спокойствия ребёнка. Подобрать сбалансированный рацион помогут специалисты по грудному вскармливанию, однако есть ряд общих правил, которые окажутся полезными для всех мам.
Рацион питания кормящей мамы
Для того чтобы молоко у кормящей мамы прибывало в достаточном количестве, необходимо знать, что пить для лактации, а также, что нужно есть. Плохой набор веса у малыша свидетельствует о неправильном рационе питания мамы. Вследствие неправильного питания возникают проблемы с количеством молока и его составом.
Если вовремя не решить проблему, то ребёнка вынужденно придется переводить на искусственное питание.
Ежедневное меню кормящей мамы должно состоять из таких продуктов: овощи, фрукты, мясо, сыр, творог, кисломолочные продукты (молоко), растительное и сливочное масло. По мере ввода этих продуктов в рацион нужно наблюдать за состоянием малыша. В случае появления аллергической реакции – продукт необходимо исключить из питания мамы на пару месяцев.
Категорически запрещено употреблять следующие продукты: алкогольные напитки, икру, специи, шоколад, орехи, цитрусы. Не стоит чрезмерно увлекаться хлебобулочными и кондитерскими изделиями, а также сахаром.
Рекомендации по питанию читайте в рубрике “Питание кормящей мамы” и смотрите видео.
Что пить для увеличения лактации
Научно доказано, что обильное тёплое питьё способствует улучшению лактации. Это может быть просто тёплая вода или чай, но лучше отдать предпочтение напиткам, богатым на витамины и минералы.
Повысить количество молока помогут настои из трав. Они доступны, не дорогие по стоимости и легки в приготовлении. В приготовлении травяных настоев хорошо себя зарекомендовали следующие травы: укроп, анис, фенхель, тмин, крапива и другие.
Рецепты приготовления настоев для улучшения лактации
Существует множество народных рецептов для налаживания грудного вскармливания. Рассмотрим некоторые из них:
- Анис. Для приготовления настоя требуются семена этого растения. Их необходимо залить кипятком на час и оставить охлаждаться. По истечении времени настой можно принимать. Рекомендуемая дозировка: 2 столовые ложки по 3-4 раза в день.
- Укроп. Рецепт приготовления настоя с этим растением аналогичен предыдущему.
- Тмин. Из семян (20 грамм) тмина готовят напиток с добавлением целого лимона, 100 грамм сахарного песка и одного литра воды. Лимон очищают и нарезают, затем смешивают с горячей водой, сахаром и семенами тмина. Полученный напиток варят на слабом огне 10 минут. После этого процеживают и принимают три раза в день.
Также все молодые мамы знают, что пить для хорошей лактации нужно молоко. Принимать его стоит за полчаса перед кормлением в тёплом виде.
Готовые травяные сборы для улучшения лактации можно приобрести в аптеке. Они обладают хорошим стимулирующим действием.
Что попить для лактации: фармакологические препараты, увеличивающие количество молока
Если не удается наладить процесс грудного вскармливания, соблюдая рекомендации, изложенные выше – стоит обратиться за помощью к более серьезным препаратам, таким как:
- витаминные препараты;
- биологически активные добавки;
- гомеопатические препараты.
Внимание! Приведённые препараты не стоит принимать без назначения врача. Также следует соблюдать дозировку и не принимать препараты на голодный желудок.
Что пить для повышения лактации – каждая кормящая женщина выбирает сама. Но стоит помнить, что процесс грудного вскармливания напрямую зависит от эмоционального состояния матери. Поэтому, мамы должны избегать нервных и физических перенапряжений, беречь себя и малыша.
Загрузка...